A eterna busca...

Retenção de liquidos.

2012-02-07T09:39:00.000-08:00

Nos últimos dias tenho sentido muitas dores nas pernas, sensação de cansaço e muito inchaço.
Fui pesquisar sobre o assunto e achei algumas dicas bacanas sobre o assunto, obvio que algumas são bem clichês, mas é sempre bom saber o que ocorre no nosso corpo.

O que é?
A retenção de líquido é um inchaço causado pelo excesso de água acumulada no organismo. "Isso pode fazer engordar de um dia para o outro", alerta o nutricionista Carlos Frederico, do Rio de Janeiro.

Conheça as causas
Quem costuma consumir muito sal tem grande chance de reter líquidos. Muitas vezes, o fator emocional também é vilão: o estresse pode alterar hormônios da glândula suprarrenal, fazendo seu corpo inchar. O principal motivo, no entanto, são mesmo as mudanças hormonais, principalmente de estrógeno (hormônio feminino), que ocorrem na menstruação e na gravidez.

Saiba dosar a hidratação
Se o seu inchaço for resultado de alterações hormonais, de alimentação errada ou de varizes, beber água é uma ótima alternativa para acabar com a retenção. Mas vá com calma se sofrer de insuficiência cardíaca. Nesse caso, o indicado é o contrário: diminuir a ingestão de líquido.

Procure ajuda
Não desinchou após a menstruação? Deve haver, então, outro motivo para seu corpo não
eliminar água. Vá ao médico para encontrar a origem do problema. Lembre-se:
anticoncepcional e corticóide também são culpados pela retenção.
Sinais de alerta!

Conheça as doenças que podem provocar a retenção de líquido no seu organismo:

• Problema vascular
• Insuficiência cardíaca ou renal
• Alterações genéticas
• Hipertireoidismo
• Hipertensão arterial
• Mau funcionamento dos rins, do fígado ou do coração
Como identificar?
Quais são os principais sintomas de quem sofre com a retenção:

- Engorda de repente
- A quantidade de urina é menor
- Há inchaço no rosto, nas mãos, pernas, no tornozelo, na barriga, nos pés ou tornozelos
- Há aumento da pressão arterial

Os membros inferiores....
... são os que mais sofrem com a retenção. "Nessa região, há vasinhos que devem bombear o sangue de volta e fazê-lo subir. Com o tempo, eles perdem a elasticidade e incham, formando as varizes", explica a endocrinologista Ana Paula Teni Ragonlia, de São Paulo. Faça o teste: Para perceber se sua perna retém líquido, pressione-a com o dedo durante alguns segundos e solte. Se a pele demorar um pouco para voltar à cor normal é mau sinal.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/prevencao-trata/acabe-vez-com-o-inchaco-471519.shtml

Ano terminando...

2011-12-29T09:22:00.000-08:00

É, 2011 dando seus últimos suspiros.

Pra mim esse ano foi uma BOSTA.
Mas não vou ficar aqui fazendo promessas pra 2012, pois sinceramente promessas muitas vezes só servem pra nos decepcionar. Então que se dane... nada de “quem em 2012 eu...”
Não.

Mas de certa forma também não vou deixar de almejar MEUS sonhos. Só meus.
Porque sinceramente já cansei de almejar os sonhos dos outros e me decepcionar por não conseguir ser aquilo que os outros queriam que eu fosse. Parece clichê, mas muitas pessoas fazem o curso na faculdade que seus pais querem e depois se tornam profissionais frustrados, que passam a vida se lamentando “ahhhh se eu tivesse feito tal coisa”, pois é, mas não fez!

Alias, se tivesse ido atrás dos MEUS sonhos já estaria cursando o queria de verdade. Já poderia estar até mesmo trabalhando na área que gostaria e não levando bronca de enfermeira mal amada. Mas não né, a gente se engana pra agradar os outros e ta aí. Um ano perdido.

Não culpo minha família por isso. Porque a culpa foi minha. Se tivesse força o suficiente teria feito o que queria e deu. Mas como sou cagona, vou na dos outros.
Por isso NUNCA deixe de acreditar nos TEUS sonhos. Vá a luta, não vá pelo caminho mais fácil, porque depois num segundo momento esse caminho pode se transformar num inferno sem volta (Acredite, sei do que estou falando).

Um ótimo 2012, e só!

Festas de fim de ano... e agoraaaaaa?!?!?!?

2011-12-19T09:13:00.000-08:00

Bom, natal chegando, família estressada resolvendo os últimos preparativos para a janta mais esperada do ano, shoppings lotados, galera disputando os perus nas prateleiras, sidras e mais sidras, filas e mais filas... AMO esse espírito natalino!
Pois é, mas como nem tudo na vida é cor de rosa esse período também é bem complicado pra quem quer manter uma dieta. E agora? Levar uma lata de atum no dia do natal? Acho que não né?

A dica que dou é relaxar. Afinal é UM MÍSERO dia do ano, dia em que devemos confraternizar com a família, esquecer desavenças, RELAXAR. Obvio que não precisa enfiar o pé no jacao com jeito, mas comer uma ou outra coisinha diferente é bem merecido.

A vida é tão mais complexa do que a quantidade de gordura saturada dos alimentos. Ou o quanto de carbo possui aquela coisa. RELAXA. É um dia. Um dia pra voce aproveitar, pra curtir.
Deixa as neuras pro dia 26.
Corre bastante porque o dia 31 já ta aí também..
E mais neuras... e mais sidra!

Mas tirando as palhaçadas de lado:
-A janta natalina é só a noite, portanto faça as outras refeições corretamente e de preferência coma algo protéico antes de sair de casa, assim no momento da TAL janta a fome não estará absurdamente voraz e você não comerá tanto!
-Se beber, intercale com água. A água ajuda a hidratar, e dessa forma o álcool não faz tanto estrago no nosso corpitcho (dica de bebum heim?)
Se realmente a dica não funcionou e você enfiou o pé na jaca com jeito, RELAXA. No outro dia tente comer bastante salada e beber muita água ou suco natural pra desintoxicar.

E, por favor, não se culpe. A vida é muito, mas muito mais complicada do que dietas, treinos e tudo mais... isso é importante? Claro que é! Mas ter um dia pra confraternizar, se divertir com a sua família é ÚNICO. E aproveite sempre esses momentos, como se fosse o ultimo!
Boas festas!

metas metas metas

2011-12-12T09:14:00.000-08:00

No ultimo post eu havia estipulado uma meta no qual gostaria de ter seguido, porém nao foi o que ocorreu!
Final de semana aconteceu alguns fatos que me desestruturam emocionalmente. E, para muitos, quando se meche com o emocional sempre é na comida que descontamos, e comigo não foi diferente.
A semana passada inteirinha foi super tranqüila, não comi doce nenhum dia e segui a risca a dieta.
Sábado café e almoço foram ok, mas a noite comemos tranqueira e bebi um pouco de vinho (a meta de não beber já era).
Domingo foi desgraceira total. Almocei nos meus pais... nem preciso dizer mais nada.
Porque é tão difícil manter a dieta nos finais de semana?
Pra mim a única coisa que realmente faz sentido é que aos finais de semana saímos complemente da rotina. É difícil acordar cedo, ter horário pra tudo e, sendo assim, acabamos cometendo deslizes.
TUDO que mais quero é manter tudo nos conformes SEMPRE e não só durante a semana.
Ultimamente estou muito desanimada com meu corpo.
Sai coisa ruim, quero PAZ.

Depois da farofada...

2011-12-05T07:03:00.000-08:00

Com esse calor nada mais justo do que pegar a estrada sexta-feira para ir à praia farofar por dois dias. E farofa pra ser farofa tem que incluir muita coisa podre saudavelmente falando.

Porque praia, se sabe, apetece uma ceva gelada, vai dizer? Bebi sábado e domingo. Nada demais também, mas bebi. Não a ponto de ficar tonta, mas bebi e doeu na consciência!

Mas tirando isso café da manha e almoço foram tranqüilos, sem deslizes! Consegui focar em coisas boas e não comi bobagem nesses horários. Sábado à noite comemos pão de queijo da marca “sentir bem”. Mas não deixa de ser algo “fora” do normal.
Domingo já jantei direitinho, pois já havíamos voltado da praia.

Essa marca “sentir bem” é bem bacana. Em porto alegre encontrei no supermercado Nacional e no BIG. Tem pizza, massas integrais, grãos como soja, linhaça. É bacana, vale a pena pelo preço também.
http://www.destaquesp.com/index.php/Gastronomia/Lancamentos-de-Produtos/wal-mart-lanca-linha-sentir-bem.html

Hoje, segunda-feira, treinei FELIZ e realizada.
Treino A, puxado, tenso, mas ótimo!
Meta para o próximo final de semana: NÃO ingerir bebidas alcoólicas e comer bem em TODAS as refeições.
Bons treinos a todo(a)s!

O poder da dieta.

2011-12-02T09:49:00.000-08:00

Esse papo de dieta já é batido. Quem treina e quer ver o corpo mudando sabe que sem dieta o corpo estaciona. Se dá pra crescer sem dieta? Dá, eu ganhei massa muscular só treinando e sem cuidar da dieta, mas pra ficar com uma definição legal e aparente só com a boa e velha dietinha.

Um pouco da minha historia...
Há 5 anos resolvi que era hora de dar um jeito no meu corpinho magrelo, me inscrevi numa academia perto de casa e lá me fui bem faceira. Porém, todavia, contudo, naquela época pouco sabia que comer BEM era importante. Achava que pra ganhar uns quilinhos bastava comer bastante (sem se importar muito com o quê).

Meus pais sempre foram saudavelzinhos, os “zinhos” é porque lá sempre têm alguma besteirinha como bolacha ou um chocolate. Por incrível que pareça, mesmo comendo frutas, saladas e pratos saudáveis minha gordura corporal era alta. Mas como?
Aí é que entra a moral disso tudo. Mesmo quem se alimenta “bem” comendo salada, frutinha e o bom e velho feijão com arroz pode estar com gordurinhas a mais justamente pelos extras que são, em sua maioria, doces! Rá, então ta aí. Descobri meu “furo”. Meu corpo até então já havia mudado, já tinha dado uma crescidinha, mas faltava algo...

Foi então que casei e resolvi mudar de vez todos meus hábitos antigos e começar a me alimentar melhor (já que agora a cozinheira sou eu).
Fui bem faceira em uma nutricionista que de cara fez umas mudanças bruscas e agora, quase 2 anos depois, sinto que meu corpo já é outro. Embora continue a mesma magrela de sempre é nítido que perdi gordura e alguns músculos estão aparecendo e outros timidamente crescendo.

O que eu mudei?
Mudei tudo que contem farinha branca para integral (massas, pão, arroz),
a inocente colher de açúcar no cafezinho? Mudei pra adoçante,
as sobremesas de doces agora são FRUTAS!

O resultado?
A cada mês meu percentual de gordura está mais baixo!
É difícil manter uma dieta assim todo santo dia sem comer nada de doce... admito que as vezes como porcaria sim, mas agora não é HABITO, é esporádico e aí que entra TODA a diferença.
Tenho certeza de que tudo isso vale muito a pena!

Semana fechando tranquilassa!

2011-12-01T09:00:00.000-08:00

Hoje não treinei em razão das dores (boas) que estou sentindo. Faz duas semanas que iniciei esse novo treino e estou amando. Nada como um treino puxado pra dar um novo ânimo nos treininhos heim?
É o que eu digo: quando a coisa desanima demais, mude o treino! Mesmo que ainda não esteja na hora.. tem treinos que são desmotivadores. Então, bola pra frente com treino puxado e muita dor no outro dia!
A dieta também está super ok, estou comendo direitinho e nem passando perto de docinhos e coisas assim. Até porque quando chega o findi sempre rola uma besteirinha a mais e aí já sabem, durante a semana TEM que existir muito foco pra nada dar errado!
Estou até evitando visitar meus pais porque lá sempre tem coisas tentadoras pra comer, e não, obrigada, não quero engordar ou perder o foco justamente as portas do verãozinho!
Entao é isso, mais um desabafo do que qualquer coisa, sei que ninguém vai ler, mas gosto de deixar registrado aqui minha evolução pessoal, pois cada dia é uma vitoria!
Bons treinos a todos!

Opção prática: chá verde em cápsulas!

2011-11-22T08:42:00.000-08:00

O chá verde já é um velho conhecido de muitas pessoas principalmente pela sua ação termogênica (acelera o metabolismo ajudando a queimar a gordura corporal).
Dessa forma muita gente se joga nesse chá, porém nessa época do ano as temperaturas sobem e chás nem sempre são bem vindos, sendo assim resolvi experimentar o cha verde em cápsulas.
É mais fácil, pela praticidade e já possui a quantidade ideal de consumo (500mg).
Como consumir? Uma hora após o almoço (conforme indicação da minha nutricionista).
Lembrando que qualquer chá ou café deve ser tomado no mínimo 30 minutos após as refeições para não interferir na absorção de nutrientes dos alimentos!

Growth Supplements.

2011-11-01T09:55:00.000-07:00

Devido à greve dos correios muita gente se viu em apuros sem seus queridos suplementos. A diferença de preços de uma lojinha de shopping com lojas online é gritante, e obvio que não iria pagar 150 pila um pote de whey né?

Sendo assim resolvi pedir o whey protein da Growth.

Já tinha lido sobre ele em outros blogs e resolvi pesquisar. Pedi no dia 24/10 às 21 horas.
Quando acordei vi no email que o produto já havia sido despachado para os correios. Tudo muito rápido mesmo. Dia 31 chegou. Levou exatamente 1 semana!
Ele veio bem embalado, com nota da compra. Dentro da caixa do whey tinha um scoop.

Hoje pela manha experimentei e o produto sabor natural não tem gosto (dã) mas dissolve super bem. O pó é bem fininho, misturei com suco e não alterou o gosto nem nada. Otimo, aprovado!

Quanto ao iherb. Recebi minha caseína no dia 29, 23 dias após ter feito o pedido.
Porém 1 caixa do iherb ainda nao recebi, ainda tenho esperança de que chegue. Acredito ter sido pela confusao toda ainda em funçao da greve.

Essa semana nao treinei ainda, semana passada tambem foi uma merda. Minha cadelinha ficou dodói e desestruturou toda a minha semana.. mas enfim, estou numa PESSIMA fase. Muito pra baixo, sem votnade de treinar.. sem vontade de fazer NADA. só dormir e dormir. SAI PRA LA COISA RUIM! >.<

Voce exercita o cérebro?

2011-10-31T07:33:00.000-07:00

Vejo muitas pessoas extremamente preocupadas com os exercícios físicos, com o corpo, com percentual de gordura, alimentação saudável, ok, tudo muito válido, mas e o seu cérebro, como anda?
Quando nossa mente está distorcida nada parece funcionar.
Recebi um email intitulado “Pilates para o cérebro”, achei muito interessante e resolvi compartilhar.

Voce anda esquecendo coisas?

Como é mesmo o nome daquele ator?
O nome daquele filme que vimos semana passada?
E assim vai...

A partir dos 30 anos começamos a notar pequenos esquecimentos.
Os neurocientistas têm comprovado que:
A perda de memória de curto prazo não se deve à idade ou à morte dos neurônios, que morrem, mas se regeneram, senão à redução do número de conexões entre si, dos neurônios ou dendritos (ramos dos neurônios).
Isto ocorre por uma simples razão: falta de uso. É muito simples. Assim como se atrofia um músculo sem uso, os dendritos também atrofiam se não se conectam com freqüência, e a habilidade do cérebro para receber nova informação se reduz.
É certo, o exercício ajuda muito a alertar a mente; também há vitaminas e remédios que aumentam e fortalecem a memória.
Entretanto, nada como fazer com que nosso cérebro fabrique seu próprio alimento:
As neurotrofinas.
São moléculas que produzem e secretam as células nervosas e atuam como alimento para manterem-se saudáveis.
Quanto mais ativas estejam as células do cérebro, mais quantidade de neurotrofinas produzem e isto gera mais conexões entre as distintas áreas do cérebro.

QUE PODEMOS FAZER?
O que necessitamos é fazer pilates com os neurônios:
• esticá-los,
• surpreendê-los,
• sair de sua rotina,
• apresentar-lhes novidades inesperadas e divertidas através das emoções, do olfato, da visão, do tato, do paladar e da audição.

O resultado? O cérebro se torna mais flexível,mais ágil, e sua capacidade de memória aumenta.

PROVAVELMENTE voce esta pensando...
Mas eu leio, trabalho, faço exercícios e mil coisas mais durante o dia, assim minha mente deve estar muito estimulada.
A verdade é que a vida da maioria de nós converte-se numa série de rotinas. AS ATIVIDADES ROTINEIRAS SÃO INCONSCIENTES
Fazem com que e cérebro funcione automaticamente e requeira um mínimo de energia.
As experiências passam pelas mesmas estradas neuronais já formadas.
Não há produção de neurotrofinas.

Pensa num dia ou semana comum e corrente.
Que há de diferente na sua rotina diária?
O caminho para o trabalho, a hora que comes ou regressas à casa, o tempo que passas no carro, o tempo e os programas que vês na televisão?

ALGUNS EXERCíCIOS QUE EXPANDEM SUBSTANCIALMENTE OS DENDRITOS E A PRODUÇÃO DE NEUROTROFINAS:

1. TENTE, pelos menos uma vez por semana, tomar banho com os olhos fechados. Só com o tato, localizar as torneiras, ajustar a temperatura da água, pegar o sabonete, o shampoo ou creme de barbear. Verás como tuas mãos notarão texturas que nunca havias percebido.

2. Utiliza a mão NÃO dominante. Come, escreve, abre a pasta, escova os dentes, abre a gaveta com a mão que mais trabalho te custe usar.

3. Leia em voz alta: circuitos diferentes serão ativados, além dos que usas para ler em silêncio.

4. Troca tuas rotas, passa por diferentes caminhos para ir ao trabalho ou para casa.

5. Modifica sua rotina. Faça coisas diferentes. Saia, conheça e fale com pessoas de diferente idades, trabalhos e ideologias. Experimenta o inesperado. Usa as escadas ao invés do elevador. Sai para o campo, caminha, ouça-o.

6. Troque a localização de algumas coisas. Saber onde está tudo, o cérebro já construiu um mapa. Mude, por exemplo, o recipiente de lixo de lugar, e você vai ver o número de vezes que vai atirá-lo no o antigo local.

7. APRENDA uma habilidade. Qualquer coisa; pode ser fotografia, culinária, yoga, estudar um novo idioma. Se você gosta de quebra-cabeças ou figuras, cubra um olho para perder a percepção de profundidade, de modo que o cérebro tenha que confiar e buscar outros caminhos.

Mens sana in corpore sano

2011-10-21T05:20:00.000-07:00

Pra fechar BEM a semana, um foto do Pretus bebezinho :)
era um amor né?

Essa semana foi otima, treinei 4 vezes (ontem nao fui porque estava muito dolorida).
Minha dieta foi toda certinha, nao comi NENHUMA bobagem. Palmas pra mim!
Nada como ter um bom incentivo de um profissional pra te levanter, te dar um animo danado. Tudo isso se deve a minha nutricionista, que me deu otimas noticias em relaçao a minha ultima avaliaçao. Perdi 3% de gordura em 1 mes de dieta. Isso é otimo!
Apesar de estar me sentindo mais magra, perdi gordura.. e realmente, gordura pra que? Prefiro ser seca do que ter gordura.
A dieta continua... a saga continua, mas sei que isso vai valer a pena!

O treino que irá mudar seu corpo!

2011-10-17T05:52:00.000-07:00

Quantas vezes você não leu essa frase por aí, em revistas, em sites e até mesmo em blogs?!?!
Bom, então aqui vai a verdade NÃO EXISTE TREINO E NEM UM EXERCICIO ESPECIFICO que vá realmente mudar o teu corpo!
Isso é marketing, ilusão ou para os bons entendedores MENTIRA mesmo.

O que existe é muito suor, muita cara de nojinho e muitos desejos. Calma, eu explico. Suor treinando pesado na academia, cara de nojinho ao tomar os suplementos ruins e desejos por ter que comer sempre a mesma coisa sem poder sair da linha quase nunca. Eae, vai encarar?

Infelizmente meus caros, conquistar um corpo bonito não depende de um exercício foda que a Fulana falou que fez e que seus glúteos cresceram 20 cm... not!
Encare a realidade. A Fulana que disse isso treina há 10 anos, faz mil tratamentos estéticos na busanfa e tem uma equipe de nutricionista, personal trainer e mais o escambau a favor. Nós, que treinamos em academia que mal se sabe se existe professor, que os aparelhos fedem a suor e a sala das esteiras tem cheiro de chulé e uma incrível televisão 14 polegadas pra distrair a galera, bom, nós temos.. bom, o que mesmo?! Ah, a força de vontade! Dedicação. Que aluna dedicada!

Bom, moral dessa papagaiada toda?!?!
Hoje é segunda-feira, dia mundial das academias lotadas porque a galera exagerou na casa da mamãe no domingo ou encheu a cara de trago na noitada. Ta, brincadeira.
O que quero deixar aqui pra vocês, pessoal que esta começando agora ou há pouco é que realmente não é de um dia pra noite que seu corpo vai se transformar... são ANOS suando a camiseta e cuidando da alimentaçao. Não acredite em milagres. Mas também não desanime.
Não esqueça: a Fulana já fez 17319410 mil treinos diferentes, não foi AQUELE da revista que mudou o seu corpitcho. Mas veja o lado bom, treinando direitinho voce tambem vai ter feito a813012301 mil treinos e aí sim vai chegar lá.

Eu sou realista, sei que não existe treino que vai me deixar gostosa, mas sei que posso melhorar meu corpo. Sei que sou pobre e não tenho dinheiro pra personal, mas posso questionar e ir atrás de soluções para melhorar meus treinos.
E o segredo disso tudo é simples... treine MUITO e coma direitinho. Todos podem, só não caia nesses papos furados porque o obvio irá acontecer: voce vai se decepcionar muito quando perceber que nada daquilo que a Fulaninha disse funciona. Que o tal treino milagroso não te deixou com um bundao durinho, nem com o abdômen trincado...
Isso sao coisas que vamos aprendendo ao longo do tempo. Percebo que muitos entram na academia achando que em 1 mes vao estar irreconheciveis... todos querem milagres. E seria bom nao é? Mas até que ponto?
A musculaçao nao serve só pra te dar um corpo bonito, vai muito além. Se voce conseguisse o sonhado corpo em 1 mes sera que daria toda a atençao necessaria aos exercicios? Pense nisso.
Tudo facil demais nao tem graça.

Bom, é isso. Bora treinar!

Alimentos pró musculos

2011-10-13T11:47:00.000-07:00

Alguns alimentos sao indispensaveis para aqueles que fazem musculação visando hipertrofia. De acordo com o autor David Zinczenko selecionei uma lista com alguns alimentos indispensaveis a nossa dieta diaria. Sei que muitas pessoas utilizam vitaminas em forma de capsulas e outros mil suplementos para suprir tudo isso, porém ja está provado cientificamente que as vitaminas de "laboratorio" nao sao tão eficientes quanto aquelas que provém dos alimentos em si.

Amêndoas, Castanha do Pará, semente de girassol, Nozes
Além de ajudar na formação de músculos combate desejos alimentares.
Contém proteínas, gordura monoinsaturada, vitamina E, fibras, magnésio, acido fólico e fósforo.
Como consumir?
Picados podem ser utilizados com iogurte, com frutas, etc. Ou então pode ser utilizado no lanche da tarde.
Apesar de ser muito benéfico à saúde é importante não exagerar no seu consumo. A Castanha do Pará o recomendado é 2 unidades diárias.

Aveia (sem sabor)
Alimento que dá energia, reduzem o colesterol e mantém estáveis os níveis de açúcar no sangue.
Contém fibras e carboidratos complexos. Possui fibras solúveis que atraem fluidos e permanece no estomago por mais tempo que as insolúveis (como as vegetais). Dessa forma ajudam a reduzir o colesterol, pois se ligam a ácidos digestivos elimando do corpo.
Como consumir?
O ideal é consumir pela manhã, já que fornece energia. Também podem ser utilizadas duas horas antes da pratica de exercício.

Azeite de oliva extravirgem
Fortalece o sistema imunológico e reduz colesterol.
Contem gordura monoinsaturada e vitamina E.
Como consumir?
Eu uso e aprovo com TUDO. Nas saladas dão um toque a mais, nos pratos principais também faz a diferença. Mas cuidado, mesmo sendo saudável não utilize mais do que 1 colher de sopa.

Espinafre e outras hortaliças
Neutralizam os radicais livres.
Contém vitaminas A,C,K, ácido fólico, minerais (cálcio e magnésio), fibras e betacaroteno.
Como consumir?
Algumas saladas realmente não fazem o nosso tipo né? Para não ficar só na alface o ideal é misturar as saladas. Dessa forma você disfarça o gosto das outras e manda ver sem perceber.
Exemplos: rúcula com alface e repolho.
Espinafre com alface e cenoura.
Couve com alface e repolho.
Use a imaginação! Só não deixe de consumir!

Feijões e Leguminosas
Ajudam na construção muscular, ajudam a queimar gordura e regulam a digestão.
Contêm fibras, proteínas e acido fólico.
CUIDADO: feijoada não vale! Nem feijão com arroz branco.
Como consumir?
Muitas pessoas não comem feijão, pois se sentem inchadas. Dicas da vovó sempre ajudam.
Deixar o feijão de molho por algumas horas, e quando começar o cozimento trocar a água (“lavar” o feijão) ajudam e MUITO a diminuir essa sensação.

Leite desnatado, Iogurte light e queijo com pouca gordura
Desenvolvem ossos fortes e aceleram a perda de peso.
Contém cálcio, vitamina A e B12, riboflavina, fósforo e potássio.
Cuidado: leite integral possui muita gordura, fique longe!
Como consumir?
Leite no café da manha e iogurte como opção de lanche. Os queijos brancos tipo queijo cottage é a bola da vez. Otimos para serem usados no lugar da horrorosa maionese ou margarina. Queijo minas em creme, creme de ricota e até mesmo o queijo quark (opçao mais barata) sao infinitamente melhores do que a margarina que nao nos beneficia em nada.

Ovos
Desenvolvem músculos e queimam gordura.
Contém proteínas, vitamina B12 e vitamina A.
Como consumir?
Omelete, ovo mexidos, só não vale ovo frito!

Frango e outras carnes com pouca gordura
Desenvolvem musculos e fortalecem o sistema imunológico.
Contem proteínas, ferro, zinco, creatina (carne bovina), acidos graxos, Omega 3 (peixes), Vitamina B6 (frango e peixe) e B12, fosforo e potássio.

Algumas pessoas comem somente frango pois acreditam ser a que possui menos gordura. Algumas carnes vermelhas possuem menos do que o frango e podem ser sim consumidas em dietas para hipertrofia, é o caso da alcatra e do filé-mignon.
No caso do atum e o salmão contém uma boa dose de acidos graxos e Omega 3. Esses acidos ajudam a baixar os níveis do hormônio leptina. Esse hormônio exerce uma influencia direta sobre o metabolismo: quanto mais altos os níveis dessa substancia, mais depressa o corpo acumula calorias na forma de gordura. Ou seja, comer peixe ajuda muito a diminuir a gordura corporal.
Como consumir?
Nas principais refeições como almoço e janta.

Alimentaçao saudavel JÁ!!!

Bolo Integral de Banana

2011-09-28T10:03:00.000-07:00

Eu adoro doces com banana, entao pesquisando na net peguei uma receitinha e dei uma adaptada geral pra ficar menos calorica porém nao menos gostosa.
Além de ser facil fica uma delicinha!!!
Receita original aqui

Vamos as adaptaçoes:

2 ovos inteiros
6 bananas caturra cortadas na forma que desejar (em rodelas ou ao comprido)
2 colheres de sopa de óleo (use o de sua preferencia)
1/2 xícara de leite desnatado
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de chá de aveia
1 xícara de açúcar mascavo.
canela para salpicar
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de fazer:

Bater todos os ingredientes no liquidificador com somente 1 banana.
Coloque a massa em forma untada (eu usei margarina, mas pode ser com oleo de sua preferencia)

Acrescente as bananas cortadas (em rodela ou ao comprido) sobre a massa.
Use canela para salpicar.

Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos.

E depois é só correr pro abraço!
ô coisinha bem boa!

Antes e depois

2011-09-23T07:20:00.000-07:00

Ando acompanhando alguns blogs e vejo muitas meninas postarem fotos com antes e depois. Eu sou toda envergonhada pra essas coisas, mas achei que talvez postando o meu antes e depois eu me lembre de como eu era... e de como SIM, eu evoluí. Dessa forma o estimulo pra continuar a luta e não desistir seria maior. Mesmo que tenha sido lento, desgastante, evoluí do meu modo, dentro da minha genética, da minha capacidade.
Geralmente eu reclamo pro meu marido (coitado dos ouvidos dele) que a academia não faz efeito nenhum. Choro, fico puta comigo mesmo por ser tão indisciplinada às vezes e quase botar tudo a perder. Mas agora, vendo algumas fotos, vi que nada disso foi perda de tempo. NADA.

ANTES

DEPOIS

Enfim, esse é meu humilde antes e depois. Sei que ainda tem muuuuuuuuuuuuuito chão pela frente.. sou franguinha, mirradinha.. mas comparada a taquara ed antes, estou indo bem ;)
Desistir? NUNCA!!!

Vamos correr?

2011-09-22T10:24:00.000-07:00

Correr além de dar uma sensação maravilhosa de bem-estar ainda deixa as pernas mais desenhadas e o bumbum mais durinho... e quem não quer isso?
Eu, que nunca fui chegada em fazer nenhum exercicio cardio me surpreendi com a corrida. Quando algumas pessoas dizem que vicia a gente acha engraçado, mas a realidade é que da uma sensaçao de quero mais mesmo. É real.

Nem todo mundo tem pique pra sair mundo a fora correndo que nem maratonista. Tudo tem seu tempo, é aos poucos que o corpo vai criando resistência para correr mais e mais.

Como começar?
O ideal é ir aos poucos, de leve. Intercalar pequenas corridinhas com caminhada. Observando sempre qualquer sinal de dor ou desconforto durante esse período. Nada de fazer uma lesão ou algo assim, certo?
Antes de qualquer corrida lembre-se de aquecer o corpo. Alongamentos são bem vindos para evitar qualquer tipo de lesão.

O que eu fiz e deu certo.
Corro 2 vezes por semana. Como ainda sou iniciante (mas já percebi um grande avanço, já criei resistência em pouco tempo) sempre intercalo corrida com caminhada.
O que notei: em 2 meses já consegui aumentar consideravelmente a velocidade da esteira. No inicio corria em trote, mas agora já corro com velocidade moderada sem problemas.

Vamos correr?
Inicie em dias alternados, no maximo 2 vezes por semana.
Caminhe 5 minutos para aquecer. E após isso comece intercalar. Faça mais ou menos 20 minutos, intercalando 3 de corrida + 2 de caminhada. Se sentir que 3 minutos correndo é muito, faça 2 e 1 de caminhada. O esquema é ver como você se sente com seu corpo, nada de extrapolar.

Com o tempo o corpo vai se adaptando e voce sai dos 3 minutinhos pros 5... dos 5 pro 8 e assim vai.
O legal disso tudo é esse lance de superaçao.. de querer melhorar sua resistencia, de correr cada vez mais sem cansar tanto. É bem legal viu. Um exercicio otimo, que além de ajudar a perder gordura faz o teu corpo ficar mais bacana.
Bora correr!!!!

Desespero pós feriado.

2011-09-21T08:06:00.000-07:00

Quarta-feira pós feriadao na praia.
Sexta-feira, festa com bebida liberada.
Sabado, praia, com direito a pizza, vinho, e mil porcarias.

DESESPERO TOTAL.
Nao comi NADA proposto pela nutricionista. NADA.

Voces nao imaginam a angustia que eu passo com isso. Pode parecer bobagem, mas o simples fato de comer algo diferente ja me deixa noiada.
Seria o começo de uma loucura? Uma neura sem explicaçao?
Tenho a leve impressao que devo procurar um psiquiatra.

A importância da atividade física.

2011-09-14T07:41:00.000-07:00

Muitas pessoas buscam na atividade física apenas uma melhoria no quesito estético. Praticar alguma modalidade para muitos é apenas uma maneira de atingir ou tentar atingir o corpo ideal. Na maioria dos casos jovens em busca do corpo perfeito.
O que a maioria não percebe é o quanto estão sendo beneficiados pelo simples fato de ter saído das estatísticas dos sedentários.

Achei um artigo falando sobre um projeto chamado “construindo um futuro saudável através da pratica da atividade física diária”.
Quando cursava enfermagem cansei de ouvir os professores comentando (e depois pude constatar na pratica hospitalar) que boa parte da superlotação dos hospitais se dá por pacientes com doenças crônicas (hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, etc.).

Doenças que na maioria das vezes poderia ser evitada apenas com mudança de hábitos (alimentação, atividades físicas, etc.).

“O sedentarismo pode ser considerado uma epidemia mundial, pois compromete cerca de 70% da população do planeta. É considerado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) o inimigo número um da saúde publica, associado a dois milhões de mortes ao ano globalmente, e por 75% por mortes nas Américas.”

“No Brasil, não há dados sobre o custo do sedentarismo, mas recente relatório elaborado pelo Banco Mundial atribuiu 66% dos gastos em saúde às doenças crônicas não transmissíveis em todo o País.”

É de extrema importância que existam programas a fim de estimular as pessoas a terem hábitos saudáveis. Quantas doenças poderiam ser evitadas? Quantos leitos livres teríamos nos hospitais? A saúde publica avançaria muito apartir do momento em que desse valor a atividade fisica. Promoçao e prevenção nao se dá só com propaganda de camisinha.. mas estamos na patria amada Brasil e muita coisa ainda vai levar anos pra se consolidar.

Quem quiser ler o artigo:
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0104-12902009000500009
Regina Pozena; Nancy Ferreira da Silva Cunha. Projeto "construindo um futuro saudável através da prática da atividade física diária" / Project "building a healthy future through the daily practice of physical activity".

Será ?

2011-09-13T10:35:00.000-07:00

Já perceberam como existem bobagens ditas por aí quando o assunto é atividade física? E o pior, algumas pessoas saem por aí reproduzindo essas ladainhas como se fosse realmente verdade.
Eis algumas:

O músculo vira gordura ao parar de se exercitar

A gordura e o músculo são tecidos completamente diferentes sendo assim é fisicamente impossível que um se transforme no outro.
O que acontece então? Quando você para de se exercitar seus músculos diminuem de tamanho por falta de estimulo. Tendo menos “músculos” seu corpo tende a ter mais dificuldade para queimar energia, podendo então aumentar a tendência de ganho de gordura.

Toda gordura é prejudicial

Muitas pessoas tentam emagrecer eliminando toda e qualquer gordura de suas refeições. Porém nosso organismo precisa dela para o bom funcionamento dos músculos, digestão, etc.
Mas qual gordura é boa? Azeite de oliva (utilizado em pequenas quantidades e a temperatura ambiente), gordura dos peixes, castanhas, sementes e grãos.
Lembrando que: mesmo sendo gorduras “boas” devemos ter cautela quanto ao consumo desses alimentos. MODERAÇÃO SEMPRE.

O uso de cargas pesadas me deixará masculinizada

Voces ja pararam pra pensar quantas mulheres veem na rua com aparencia masculinizada? Eu sinceramente nunca vi. Agora ja se deram conta de quantas mulheres treinam e muito? Muitas. Estatisticamente ja daria pra se ter noçao de que isso é mentira.
Nós, mulheres, não produzimos testosterona suficiente para ficar masculinizada. PONTO.
Pra virar homenzinho só fazendo uso de anabolizantes.

Atividade física só vai te trazer benefícios. Nunca é tarde pra começar. Nunca é tarde pra MUDAR.
Pesquise. Estude. Compartilhe.

Livros de musculação.

2011-09-01T15:12:00.000-07:00

Eu sempre gostei de ler e pesquisar sobre assuntos que me interessam, com musculação nao foi diferente. To sempre atrás de fotos de exercicios, lista de comidas saudaveis, essas coisas. Indico 2 livros que considero bem legais pra quem curte essas coisas!

1. Guia dos movimentos de musculaçao:

Esse livro já é velho conhecido de quem frequenta sites de musculaçao. Ele traz direitinho como executar varios movimentos e mostra qual musculo esta sendo solicitado.
Quem quise baixar clique aqui

2. A Dieta do Abdômen para Mulheres:

Conheci esse livro por acaso e paguei 20 pila por ele, o que considero BEM barato tendo em vista que qualquer revistinha ja custa em media 10 reais.
O legal desse livro é por ter varias dicas até pra quem malha em casa. Tem uma lista de vaaaaaaaarios abdominais e outros exercicios para outras partes do corpo e explica direitinho como fazer a divisao de um treino para a regiao do abdomen.
A dieta? Bom, pra falar a verdade a dieta foi o que menos me interessou porque nao levo a serio essas dietas prontas, MAS ele dá dicas muito boas de alimentaçao. Inclui uma lista de alimentos que devem ser consumidos pra quem quer hipertrofia, essas coisinhas.

Quem tem mais dicas de livros falaÊ!
:*

Tribulus Terrestris

2011-08-30T13:07:00.000-07:00

O Tribulus é uma erva daninha utilizada no tratamento de impotência sexual e infertilidade. Teoricamente eleva os níveis dos hormônios LH e da testosterona.

Falando grosseiramente o tribulus ajudaria na formação de músculos e ainda aumentaria a força do individuo (por causa da testosterona).
Segundo alguns sites no qual pesquisei o tribulus só não cura dor de amor, porque alguns o citam como analgésico, afrodisíaco, viagrão natural, e por aí vai.
Não encontrei artigos falando do uso de tribulus em mulheres. MAS como eu sou doente e quero muito ganhar massa muscular usei.

RELATO ~~(?!?!?!?)~~
Na verdade não há o que relatar. Hoje fechou 3 semanas de uso e não notei nada diferente. N A D A.
Joguei 28 reais na privada.
Entao, meninas que querem hipertrofia e força, tribulus nao é o canal.

Em busca de um abdômen definido

2011-08-25T15:52:00.000-07:00

Que fazer abdominal é um porre, isso todo mundo deve concordar. Agora o que é chato mesmo é não receber instrução correta nem mesmo do instrutor da academia que você paga. Mas tudo bem, todos cometem erros. Só não vá cometer o erro de achar que abdominal é desnecessário.

Durante o tempo que pratico musculação descobri que NÃO adianta se matar executando 500 abdominais diários e muito menos achar que abdominal deve ser feito depois de um treino muito longo, porque certamente vai ser matado (no MEU caso era assim).

Abdominal deve ser trabalhado como qualquer outra região do corpo, em dias alternados, com poucas repetições e, de preferência, com carga.
O que está dando certíssimo pra mim é treinar abdômen 2 vezes por semana e de preferência em horário diferente da musculação (pra ter certeza de que não será matação).

Alguns abdominais que tenho feito e que pra mim ta dando efeito:

Esse é TENSO, é dificil de executar, mas posso afirmar que é muito bom!
Quem nao tem barra pode fazer na prancha, com inclinaçao pra dificultar.

Esse parece barbada, mas a dica é contrair muito o abdomen na hora de executar. E a instabilidade acaba tornando o movimento mais complicadinho.

O tradicional abdominal na bola. Para dificultar: segurar um halter ou colocar caneleira nos bracitos.

Na prancha (ou numa cadeira se for fazer em casa) com elevaçao dos joelhos. Dica: contrair muito o abdomen e fazer devagar. Comecei a fazer esse pra variar e gostei muito, doeu no dia seguinte!

Esse aqui tambem pega que é uma belezinha

Bora treinar :*

2011-08-19T15:09:00.001-07:00

Pra fechar bem a semana.. uma foto minha com a minha princesinha ;)

Whey da Optimum Nutrition X Whey VP2 AST Sports Science

2011-08-17T12:37:00.000-07:00

Eu usei o Whey da Optimum por aproximadamente 1 ano, e gostei bastante. Apesar do sabor morango ser enjoativo, o de chocolate e o de baunilha sao bem toleraveis. É extremamente facil de diluir, nao fica gruminhos grudados nem nada. Aproveitamento 100%.

Agora comprei o VP2, estava curiosa e comecei a usar.
E...
o que posso dizer? O gosto nao é ruim (falando do sabor salada de frutas ou "Fruit Punch"), mas a diluiçao realmente fica a desejar. É BEM mais dificil de misturar tudo, sem ficar excessos grudados na parede do copo. O ideal seria usar o "mixer" para ter 100% de aproveitamento. Como nao uso (pela pressa), acaba sobrando restinhos. O pó é BEM mais fino, sendo mais chatinho na hora de preparar o shake.

Resumindo: vou voltar para o da Optimum Nutrition quando esse pote terminar.

Minhas compras no iherb.com

2011-08-09T10:06:00.000-07:00

CHEGOU.. Realmente estou apaixonada pelo site iherb.com Quero TUDO

impressionante como é rapido. Levou +- 15 dias!
Comprei esse whey para experimentar... o da optimum ja tava enjoativo.

Comprei um chazinho que dizem que ajuda na compulsao por doces.

e esse polivitaminico, que vem com 130 capsulas e custa o mesmo que o Centrum com 30 capsulas aqui no Brasil ABSURDO!

Vamos ver se até o verao meu corpo fica decente.
:*

2011-08-08T15:24:00.000-07:00

Ontem. Jardim Botanico.
Quando vejo minhas fotos me dou conta do quanto eu sou magrela e esquisita.

2011-07-18T18:19:00.001-07:00

E o frio volta em Porto Alegre.
Desanimo total pra treinar.. vontade de passar o dia todo na cama e de comer muita bobagem.
;/

Caseina Optimum Nutrition

2011-07-12T12:23:00.000-07:00

Comprei e ja estou usando.

Tomei antes de dormir...
Achei ótimo porque o pó é bem fininho, mas quando mistura com a água ele fica consistente. Fora que o sabor parece Nescau.

Hoje não acordei com a barriga roncando!
Então cumpriu o seu dever direitinho também!

2011-07-11T08:12:00.000-07:00

Comprei e nao vou usar.

Lendo o que ele propoe parece ótimo, mas depois que pesquisei MAIS a respeito fiquei receosa. Como sou cagalhona pra certas coisas (vestígios da enfermagem) não usarei.
Apesar dos vinhos/cevas lá de vez em quando, eu TENTO ser saudável. E o meu tentar está dando resultados... entao pra que usar isso? nao tem sentido mais.
segunda-feira podrinha.

2011-06-28T07:33:00.000-07:00

qual a graça de ver neve?

As pessoas pagam o olho da cara em qualquer pousadinha mixuruca em Gramado pra ver uns floquinhos minusculos caindo. Que exagero.
Nao seria melhor guardar um dinheiro e ir para o Canada? Bariloche?
Bom, eu nao gosto de inverno e só de pensar naquela coisinha branca e fria ja me dá um mau humor dos diabos.

Quem gosta de inverno afinal?

Os ricos, que tem dinheiro pra ligar o ar condicionado no maximo, gastar horrores em luz, comprar roupas carissimas e se bobear, comer foundue em GRAMADO!

E o verao?
o calorzinho, pele bronzeada, cancer de pele e agua "verdinha" do mar.. ô, isso sim me enche os olhos de alegria. (tirando o pagodao rolando solto dos farofas, obvio).
churrasco feito em latao, copinhos de plastico voando, sabugo de milho entrando no mar.. que coisa.

Ainda prefiro o verao.

2011-06-14T09:20:00.000-07:00

Recomeçando o blog. Com nova tematica, mais colorido e mais confuso de ler.

2011-04-10T17:10:00.000-07:00

Aimee, linda.

FuraCOOKIE, destruidora de calçados novos...

sem palavras do quanto sao especiais pra mim...

2011-02-10T07:54:00.001-08:00

Só da elas por aqui...

2011-02-08T14:37:00.000-08:00

Pra alegrar um pouco ...

2010-12-11T10:32:00.000-08:00

Pra descontrair...

:)

2010-06-02T15:40:00.001-07:00

[Angels - Robbie Williams]

I sit and wait
There's an angel contemplate my fate
And do they know
The places where we go
When we're gray and old
'Cause I've been told
That salvation lets their wings unfold
So when I'm lying in my bed
Thoughts running through my head
And I feel the love is dead
I'm loving angels instead

(Chorus)
And through it all she offers me protection
A lot of love and affection
Whether I'm right or wrong
And down the waterfall
Wherever it may take me
I know that life won't break me
When I come to call she won't forsake me
I'm loving angels instead

When I'm feeling weak
And my pain walks down a one way street
I look above
And I know I'll always be blessed with love
And as the feeling grows
She breathes flesh to my bones
And when love is dead
I'm loving angels instead

2010-06-01T16:00:00.000-07:00

O Lucius se foi.
Meu galão velho, vai deixar saudades.

2010-05-16T14:54:00.000-07:00

Cadelona :)

2010-05-12T16:29:00.000-07:00

When I was alone
You came around
When I was down
You pulled me through
And there's nothing that
I wouldn't do for you

2010-04-22T16:06:00.000-07:00

2010-04-20T08:15:00.000-07:00

tirando um ronquinho gostoso xD

2010-04-20T06:21:00.000-07:00

Essa minha cachorrinha é mesmo uma figura RARA.
Sabado, eu me arrumando pra festa e eis que tiramos essa foto.. depois quando fui perceber, ela esta ali, de canto, só me observando!
Uma coisa sem palavras... um anjinho na minha vida!

2010-04-19T04:59:00.001-07:00

segunda-feira fede terrivelmente.

2010-04-15T08:52:00.000-07:00

Ontem, achei que tinha ganhado o dia após ver minha nota de patologia. Logo depois, na outra aula, a decepção: perdi meu dia novamente ao ter trabalho em grupo com uma turma desconhecida. O caos, decepção, tristeza. Tudo pela maldita sociologia lá do primeiro semestre que eu não fiz. E agora, tenho que encarar uma turma nova. Estou muito desmotivada.
Sabe quando você se sente totalmente perdido num local? Vontade de sair correndo? É, mais ou menos assim. Sinceramente essa minha insegurança é uma merda. E ainda pra completar meu dia, mais problemas a noite. que saco!

2010-04-10T08:19:00.000-07:00

2010-04-09T05:59:00.001-07:00

Gostaria que ao menos minha vida tivesse um sentido unico e sobrio. Mas nao.. meus devaneios e obsessoes fazem com que ande em circulos ou na direcao contraria. Vontade de deitar na cama e dormir..dormir..dormir.

2010-04-05T12:49:00.000-07:00

Pascoa na praia. Porém o feriado poderia ter sido melhor.
Nada demais.

2010-03-31T17:49:00.001-07:00

[*Say (All I Need) - OneRepublic*]

Do you know where your heart is?
Do you think you can find it?
Or did you trade it for something
Somewhere better just to have it?
Do you know where your love is?
Do you think that you lost it?
You felt it so strong, but
Nothing's turned out how you wanted

Well, bless my soul
You're a lonely soul
Cause you won't let go
Of anything you hold

Well, all I need
Is the air I breathe
And a place to rest
My head

Do you know what your fate is?
And are you trying to shake it?
You're doing your best and
Your best look
You're praying that you make it

Well, bless my soul
You're a lonely soul
Cause you won't let go
Of anything you hold

Well, all I need
Is the air I breathe
And a place to rest
My head

I said I all I need
Is the air I breathe
And a place to rest
My head

Do you think you can find it?
Do you think you can find it?
Do you think you can find it?
Better than you had it
Do you think you can find it?
Do you think you can find it?
Do you think you can find it?
Yeah, better than you had it (Better than you had it)

I said I all I need
Is the air I breathe
And a place to rest
My head

I said I all I need
Is the air I breathe
And a place to rest
My head

Whenever the end is
Do you think you can see it?
Well, until you get there
Go on, go ahead and scream it
Just say it

2010-03-31T16:11:00.000-07:00

2010-03-31T16:04:00.000-07:00

Baby

2010-03-31T04:43:00.000-07:00

Sinceramente? É dificil de acreditar, mas bastante compreensivel.

2010-03-15T14:46:00.000-07:00

Um texto lindo da Martha Medeiros, para fazer pensar.

Sentir-se amado

O cara diz que te ama, então tá. Ele te ama.
Sua mulher diz que te ama, então assunto encerrado.
Você sabe que é amado porque lhe disseram isso, as três palavrinhas mágicas. Mas saber-se amado é uma coisa, sentir-se amado é outra, uma diferença de milhas, um espaço enorme para a angústia instalar-se.
A demonstração de amor requer mais do que beijos, sexo e verbalização, apesar de não sonharmos com outra coisa: se o cara beija, transa e diz que me ama, tenha a santa paciência, vou querer que ele faça pacto de sangue também?
Pactos. Acho que é isso. Não de sangue nem de nada que se possa ver e tocar. É um pacto silencioso que tem a força de manter as coisas enraizadas, um pacto de eternidade, mesmo que o destino um dia venha a dividir o caminho dos dois.
Sentir-se amado é sentir que a pessoa tem interesse real na sua vida, que zela pela sua felicidade, que se preocupa quando as coisas não estão dando certo, que sugere caminhos para melhorar, que coloca-se a postos para ouvir suas dúvidas e que dá uma sacudida em você, caso você esteja delirando. "Não seja tão severa consigo mesma, relaxe um pouco. Vou te trazer um cálice de vinho".
Sentir-se amado é ver que ela lembra de coisas que você contou dois anos atrás, é vê-la tentar reconciliar você com seu pai, é ver como ela fica triste quando você está triste e como sorri com delicadeza quando diz que você está fazendo uma tempestade em copo d´água. "Lembra que quando eu passei por isso você disse que eu estava dramatizando? Então, chegou sua vez de simplificar as coisas. Vem aqui, tira este sapato."
Sentem-se amados aqueles que perdoam um ao outro e que não transformam a mágoa em munição na hora da discussão. Sente-se amado aquele que se sente aceito, que se sente bem-vindo, que se sente inteiro. Sente-se amado aquele que tem sua solidão respeitada, aquele que sabe que não existe assunto proibido, que tudo pode ser dito e compreendido. Sente-se amado quem se sente seguro para ser exatamente como é, sem inventar um personagem para a relação, pois personagem nenhum se sustenta muito tempo. Sente-se amado quem não ofega, mas suspira; quem não levanta a voz, mas fala; quem não concorda, mas escuta.

Agora sente-se e escute: eu te amo não diz tudo.

2010-03-11T05:02:00.001-08:00

Musculação ajuda até no controle do colesterol

A tradicional musculação é uma atividade que traz grandes benefícios para o corpo.

Fazer exercícios com pesos para aumentar ou definir a massa muscular é uma atividade praticada desde os tempos antigos.

Na Grécia Antiga os soldados e os atletas olímpicos utilizavam cargas de peso para desenvolver a força dos músculos.

Hoje, esta prática está mais do que consolidada e consagrada no mundo inteiro.

A musculação é tida como uma atividade física muito importante, já que trabalha os grupos de músculos de forma separada,através de contrações e estiramento das fibras musculares.

Com a prática constante, o complexo muscular do organismo vai se tonificando, deixando as fibras musculares maiores, combatendo assim a flacidez e modelando o corpo, ajudando no aumento da massa magra(o tecido que forma o músculo) e queimando as gorduras que são utilizadas como energia durante a realização dos exercícios.

A musculação ajuda no controle do colesterol, pois a prática aumenta o calibre das artérias,permitindo que o fluxo de sangue passe com mais facilidade. Também ajuda no combate à osteoporose, pois músculos mais fortes absorvem melhor os nutrientes ingeridos pelo organismo,como o cálcio, que é fundamental para boa formação da massa óssea, o que previne o aparecimento da doença.

fonte: site bemstar.com.br

Entao: go go academia!

2010-03-10T12:47:00.001-08:00

desanimo.

2010-03-08T08:02:00.000-08:00

Dormi muito mal. Fui desconfortavelmente sem animo para a academia. Fiz o que tinha que fazer e voltei de mau humor para casa.
Começou a chover e bateu mais preguiça ainda. Espero que essa onda depressiva passe logo! Não posso ficar pra baixo logo agora!

2010-03-05T12:17:00.000-08:00

Cansada, ainda bem é sexta-feira. Passei a semana limpando, arrumando, e blá blá blá. Essas coisas chatas de mudança e de casal jovem bagunceiro. Ainda não me adaptei à nova moradia. Sinto muita falta dos gatos, cães e das conversas diárias pela manha com a mamãe.
Estou ansiosa com a volta as aulas. Bairro diferente, ônibus diferente. Ainda não sei qual pegar, onde descer. Nada. Sinto-me como uma colona perdida em cidade grande. Nunca fui de grandes aventuras por Porto Alegre e agora me vejo obrigada a ter de descobrir tudo sozinha. Tudo comigo. Desde a comida a roupa suja. Está sendo BEM complicado e cansativo, porém acredito que com o tempo a pratica virá e a poeira vai baixar.
Sinceramente? Estou desanimada. Mas não quero deixar me levar por pensamentos toscos. Quero reagir, urgente!

2010-03-04T11:10:00.001-08:00

gostaria de ser prioridade.. mas é dificil.

2010-03-02T07:36:00.000-08:00

Voltei agora pouco da academia, tomei meu whey e resolvi dar uma checada nos emails e derivados. Ainda bem que minha ansiedade em relação à academia se foi. Está tudo tranqüilo. Apesar de ser tudo muito diferente, sinto que aos poucos vou me adaptar direitinho como deve ser. Claro que estou sentindo falta da antiga, aquela academia era tão “família”. Mas é bom mudar. A gente se renova, aprende coisas novas e vence obstáculos.
Estou preocupada com a Aimee que não está tão familiarizada com a “casa” nova. Mas espero que aos poucos ela também consiga vencer essa barreira.

2010-03-01T10:23:00.000-08:00

Mudança, novo lar, novas adaptações.
Ontem me deu uma aflição, uma ansiedade. Morar em apartamento não é lá grandes coisas, ainda mais para mim que morou praticamente a vida toda em casa (tirando parte da minha infância).
Como é chato. Tirando o fato que estou sentindo muita falta da minha mãe. Estou sozinha desde as 7 da manha. Cheia de coisas pra fazer e não tem com quem falar, a não ser a Aimee que está aqui, do meu ladinho, roncando. É estranho e triste. Eu e minha mãe tivemos uns pegas feios durante boa parte da minha adolescência, mas agora, depois de “adulta” a coisa esfriou. E justamente na fase boa eu vou embora. São as coisas da vida que ninguém explica.
Bom, vou lá que ainda tenho caixas e mais caixas para esvaziar. Blé.
PS: que saudade dos gatos. E um vizinho tem um galo ^.^

2010-02-26T11:41:00.001-08:00

Velharia que dá saudades.
Alguma gothik na Neo, 2005

Festa “Polainas”, Garagem Hermetica 2005

Depois de alguma festa na Neo, Mc Donalds \o/

Mais uma Gothik, Neo 01 março de 2006 (nao sei se essa data é confiável) :P

Vendo essa caralhada de foto me deu uma saudadezinha de sair e encher a cara de trago!

2010-02-26T10:44:00.001-08:00

Uma das características que acabam com a personalidade de uma pessoa é o preconceito. Acho muito digno quando as pessoas se respeitam independente de cor, ração, opção sexual, etc.
Bom, durante as férias, resolvi voltar ao orkut. A minha “volta” ao orkut se deu basicamente para ir atrás de informações sobre assuntos nos quais são bastante relevantes para mim. Aproveitando os meus meses de férias voltei, devagar, sem me expor, essas coisas. Então, lá vou eu em busca de informações do meu interesse. Resultado: como orkut é chato, petulante e baixo nível. Todas as pessoas se acham com a razão, falam de assuntos que desconhecem com a razão de um sábio. Crianças aborrecentes querendo opinar sobre tudo e todos, obviamente sem lógica nenhuma. Aí, lógico, lembrei o porque de ter abandonado o tal orkut. Imaturidade e preconceito.
Eu mudei muito em 5 anos, é verdade, mas minha dignidade e respeito estiveram intactos. Sempre respeitei muito a opinião dos outros, mesmo quando discordo delas e talvez esse seja o motivo pelo qual estranho tanto quando vejo pessoas se ofendendo de graça, liberando o verbo para coisas sem motivo e lógica.
Enfim, desabafo fechado.
Hoje iremos nos mudar. Primeira noite no apê. Nossa casa, ainda bastante bagunçada, mas NOSSA. Felicidade e ansiedade.
Dei “tchau” pra a academia antiga, segunda-feira começo em outra. Medo e mais ansiedade, um pouquinho de tristeza por ter de abandonar a academia que me proporcionou meus primeiros ganhos significativos, muita dor e muito suor. Foram 3 anos. Dói sair assim, um apertinho no coração. Mas vai ser por um bom motivo!

2010-02-25T11:46:00.000-08:00

Estou de saco cheio de gente que quer tudo de graça, que não luta, que não sua a camiseta. Sem batalha a gente não vive. A vida é assim, pra ser vivida intensamente, sofrendo, ganhando, perdendo. Enquanto alguns estão sorrindo, outros estão chorando. Mas é assim que é pra ser. As magoas nos dão forças. As humilhações nos deixam ligados, espertos. Dia a dia a coisa vai indo, engatinhando ao futuro (que espero que seja promissor).
Esse blog deveria se chamar "coisas que eu odeio" porque estou sempre reclamando de algo. Mas enfim, acredito que minha visão diante das coisas é muito critica, por isso acabo me decepcionando fácil e me animando com pequenos detalhes.

2010-02-23T13:28:00.000-08:00

Odeio gente enrolada. Nunca gostei de gente amarrada, confusa, sem idéia formada. Pessoas mal resolvidas podem passar longe de mim, pois detesto esse tipo de “vida”, ou sub-vida na minha analise critica. Uma das coisas a qual aprendi com relacionamentos é que sempre se tem a necessidade de criticar o parceiro/amigo/parente. Há certos momentos em que pequenos detalhes não devem passar despercebidos. Hoje notei claramente em ampla magnitude como somos vulneráveis diante de detalhes. Podemos por tudo a perder por simples e insólitos detalhes. TUDO. Será mesmo que vale a pena ser tão mesquinho? Será que devemos simplesmente nos manter de cabeça erguida sem demonstrar desgosto? Na minha opinião, NÃO. A vida é tão simples e a gente complica por mania. Seria tão fácil facilitar, mas pra que? Temos que ir lá, estragar, futricar no que não deve. E vem a decepção, a dor, o remorso. As vezes me sinto tão traída e esquecida. Ultrapassam a tua idéia para satisfazer a de outros. Isso é tão infantil... tão patético. Gostaria que as pessoas soubessem respeitar um pouco mais a opinião alheia sabe... seria tão mais fácil viver assim.

2010-02-23T10:40:00.000-08:00

Gatos.
Foram até pouco tempo meus animais preferidos. Hoje é a Aimee mas obvio que os felinos sempre estiveram ali, taco a taco.
Quem acha que eles sao perversos é porque certamente nunca tiveram um.

Mudança.

2010-02-22T10:04:00.000-08:00

Não pensei que desencaixotar tralha seria tão cansativo. Ter que arrumar lugar pra enfiar as coisas, idem. Faz dois dias que contratamos os serviços GVT e já estou profundamente amargurada por essa opção que fizemos.
Apesar do preço, a constante falta de comunicação entre vendedor e cliente me faz pensar que não somos nada além de um numero, depois que se fecha negocio com alguém o mundo muda. O mocinho se torna vilão e o que sobra são constantes ligações para os serviços de atendimento ao cliente (que não atendem as expectativas).
Sinceramente não pensei que teríamos tantos probleminhas inconvenientes logo de cara. É, mudança é de longe algo prazeroso.
É. Mudança não é facil pra ninguem!

Sonhos.

2010-02-19T08:56:00.000-08:00

Bora Bora, um pedaço do céu na Terra.
Meu sonho conhecer esse lugar. Vamos?

2010-02-18T09:29:00.000-08:00

Agora parece que estamos indo para os "finalmentes".
Acertamos a internet, moveis chegando amanha... estou torcendo para que o nosso lar seja cheio de boas energias!
:)

2010-02-17T14:45:00.000-08:00

Finalmente.
Vamos ver no que vai dar.

2010-02-17T11:20:00.000-08:00

Pelas nossas incriveis andanças nos camelots de Torres, encontramos algo que nem sabia que existia em DVD. "As incriveis Aventuras Jonny Quest" desenho que passava na globo quando eu era uma pré-adolescente retardada. Eu AMAVA esse desenho maravilhoso e perfeito. As historias sao muito bem feitas, alias acredito que a serie nao foi criada para crianças, visto que os assuntos sao bem sólidos, sem aquelas papagaiada de desenhos que nem os de hoje.
Com o preço barbada de R$35,90 no submarino. Acho que vou comprar o original, visto que o nosso veio com algumas falhas toscas no meio dos dialogos.
Ah, e parece que vai ter filme mesmo... mas nao sao apenas suposiçoes. Alias suposiçoes que existem há anos.

2010-02-11T10:17:00.000-08:00

No meu tédio continuo de ferias de verão, totalmente sem rumo e sem idéias, abro o site que sei que não é para ser olhado. É praticamente um site proibido para pessoas como eu: doida por animais carentes.
Lá estavam eles. Seis filhotes felinos a espera de um lar. Paixão a primeira vista, mandei rapidamente um e-mail para dona dos gatinhos. Incrivelmente meu interesse não foi por um gato “vaquinha”, estilo Jessy (minha gata da adolescência imortalizada no meu coração), mas sim um amarelo. UMA amarelinha, raro encontrar fêmeas amarelas.
Obvio que isso não vai dar em nada, mas é legal alimentar essas esperanças de uma pessoa carente por bichos como eu. E agora essa de gatos amarelos. Tudo culpa do Leo (que agora esta no céu). Sinto falta dele.

2010-02-10T10:13:00.000-08:00

Que tedio...
Uma foto da Bi (só pra variar) :)

2010-02-10T08:52:00.000-08:00

Google Buzz... mas uma porcaria inutil para os nerds desocupados.
E a privacidade dos nossos emails onde fica?

2010-02-10T07:30:00.000-08:00

Porque é tão difícil ter um corpo legal?
Confesso que estou desanimada. Três anos malhando religiosamente, pegando pesado, sentindo dores... Obvio, ganhei 12kg de massa magra, mas será que não podia ter sido mais que isso?
Depois que "descobri" (ou melhor, passei a levar a serio) de que cerveja NAO combina com hipertrofia meu desanimo bateu mais forte.
Descobrir que café, cigarro e cerveja são considerados os vilãos da hipertrofia me fizeram sentir uma completa idiota. Todo mundo sabe que cigarro e cerveja são uns lixos, que não fazem bem nenhum para o corpitcho, mas não sabia que podia retardar TANTO os resultados. Tenho de admitir, ando obcecada com minha alimentação e estou pirando com artigos publicados na Internet.
Espero que agora, de vez, eu consiga me livrar dos fantasmas da minha vida. De vez... por ele, por meu corpo.

Antes..

Com muito esforço...

E entao, vale ou nao vale parar com as porcarias?!?!

2010-02-09T13:42:00.000-08:00

É difícil conciliar gostos e valores. Mas difícil mesmo é aceitar a idéia dos outros. Não quero impor nada, não gosto de imposições, mas gostaria que pelo menos tentasse perceber que na minha visão não são somente cachorros, são futuros amigos. Espero que um dia compreenda que eles são importantes pra mim, tão importante quanto ter amigos de duas pernas. E antes de ter idéias prontas (ou o dito preconceito) tente relevar com mais racionalidade teus pensamentos.
Eu sei, agora não... mas um dia quem sabe?

2010-02-08T11:22:00.001-08:00

Esses intelectuais da geração google são dignos de pena.

2010-02-03T09:50:00.000-08:00

Dia otimo ao teu lado.
Dias assim me fazem ter plena certeza do que quero.
Te amo muito! E obrigada pelos dias maravilhosos! :)

2010-02-01T11:06:00.000-08:00

Tenho pavor de gente alienada. Apesar de já ter sido um exemplar. Não da pra entender como certas pessoas acham que possuem o dom da verdade absoluta. Nada mais importa, somente minha opiniao. Blefe, e dos ruins.
Eu lembro da minha adolescência retardada (ou seria um recém adulta imatura?) em que acreditava que só as pessoas que tinham gostos parecidos com os meus importavam, o resto? Lixo. Compreendi hoje que muito se ganha com os seres diferentes de nos. As diferenças são as que mais nos completam, que mais acrescentam nas nossas vidas. Seria negligencia pura não dar ouvidos aos mais sábios, não ver o desenrolar das vidas alheias ou ignorar fatos que ocorrem com os outros. A vida é uma aprendizagem. É um caminho, que estamos dia após dia trilhando e, no meu caso, tentando melhorar.
O porque desse bla bla bla todo? Ontem tivemos uma discussão aqui em casa a relação a comida. Meu irmão, no auge dos 21 aninhos, acha que nada o derrubara. Nada. Nem um quilo de fritura no prato, nem as imensas gororobas pedidas via Express pelo telefone. Nada, nada ira atingir o cabeça dura. Afinal, porque estamos vivendo se não podemos saborear as coisas boas da vida? (teoria dele).
Eu, nos meus carregados 26 anos já penso muito diferente. Tenho outros hábitos, cuido da alimentação e vou na academia malhar. Eu penso que a vida pode ser boa, mas dá pra melhorar. E então o golpe baixo. O ofensivo ataque àqueles que não comem carne (vulgo vegetarianos). Sinto-me lisonjeada de não por mais em meu prato NADA de aves. Mas não sou hipócrita o bastante pra simplesmente não ter um motivo pra tudo isso. Meu motivo maior e bastante obvio é Lucius, o nosso galo velho que eu amo de paixão. Parei de comer ave desde o dia em que o pequeno pinto entrou em nosso lar. Eu tenho um motivo para isso, e acho lindo segui-lo não somente para mostrar aos outros como sou “cult” não como frango, NÃO, simplesmente por amor a um bichinho que faz parte da minha vida.
Eu não sou vegetariana. Porém sou fã das pessoas que pararam de comer carne por eles, pelos bichos. Um dia eu pretendo chegar lá, mas por enquanto isolei da minha alimentação somente as aves.
A hipocrisia nisso tudo é achar que quem não come carne é um ser evoluído. Outro blefe constante que eu tenho que ler por ae. Ora, evoluir é parar de comer carne pelo bem próprio? Eu acho que não. As pessoas vegetarianas só são evoluídas se não comem mais carne em razão dos animais. Caso contrario, na minha opinião, são seres egoistas, que só almejam o bem pessoal (uma alimentação mais saudável pra SI). Isso meu amigo não é evoluir e sim regredir.
Talvez a minha visao seja um pouco limitada em relaçao a esse grupo, mas nao deixo de questionar o porque de alguem se julgar evoluido simplesmente pelo bem pessoal.
Enfim, em razao desse assunto que constantemente surge em meu lar, decidi partir pra briga mesmo e chutar o balde. Pessoas que nao sabem lidar com as diferenças sao um porre. Literalmente. Alienar-se nos limita. E isso eu agradeço!

2010-01-31T07:16:00.001-08:00

E quem disse que o calor importa?
Nada tema com uma MOR 2.000 Litros a sua disposiçao! :D

2010-01-30T07:49:00.000-08:00

Dia chato. Calor irritante. Acordei irritada, braba com alguma coisa que ainda nao consegui descobrir o que vem a ser. Tédio e irritaçao. Sim, é isso. Poderia estar na praia, pegando um sol e ouvindo o som do mar. Poderia estar na beira da praia, segurando uma cerveja gelada e comendo milho-verde. Mas nao, nao dessa vez. Achei que esse verao seria bom, mas nao esta sendo como programei e entao vem a decepçao.
Já devia estar acostumada com esse tipo de andamento na minha vida.
Piadinhas a parte: sim, eu estou disposta a parar de beber.
Depois de ter feitos descobertas incriveis sobre "hipertrofia X bebidas alcoolicas" minha vida parece nao ter mais sentido. Sao coisas antagonicas. Ou uma ou nada. E eu preferi optar pelo saudavel... continuarei malhando e pararei de beber.

2010-01-29T13:08:00.000-08:00

É, realmente. Eu nao posso mais beber. Isso ja passou dos limites da obviedade pra se tornar algo pateticamente necessario. Nao dá, meus principios e metas no atual momento nao combinam em NADA com alcool. Absolutamente nada.
Passou a epoca em que eu achava bonito ir para um festa, encher a cara de cachassa apenas para nao assumir que eu nao sou uma pessoa que goste realmente de festiar. A minha timidez, meu modo obscuro de sentir algumas sensaçoes me levam a beber. Mas agora isso vai ter de mudar. Agora eu sei porque isso TEM que mudar. A partir do momento em que envolvo as pessoas no qual eu amo, isso muda. Estou com vergonha, receio, medo e mais muitas outras sensaçoes no qual nao quero mais sentir.
Desculpa denovo por te fazer passar por isso novamente. Nao quero que se repita e pode ter certeza, nao irá. Mesmo.

2010-01-27T07:07:00.000-08:00

AEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

MEU IRMAO TÁ NA UFRGS TAMBEM!!!!!!!!!!!!!!
estou muito feliz por ele.. mas acima de tudo, fico extremamente feliz pela minha familia.
Meus pais, pela paciencia com as neuras, chatisses e por fim, por acreditar.
Isso nao foi só com meu irmao, foi comigo.
Quando eu decidi tentar ufrgs denovo, sofri, chorei, sofri preconceito, criticas desnecessarias. Afinal, eu com 24 anos estudando pra Ufrgs?!? eu que nunca tinha sido boa aluna no colegio?!?! Ora... que piada.
Mas a "piada" foi atras, estudou, ralou muito... e, o resultado veio. Passei. Estou indo para o terceiro semestre.. e muito feliz.
Agora meu irmao passou. O esforço dos meus pais deve ser considerado como muita gratidao e esforço. Afinal, minha familia passou muito dificuldade para pagar cursinho, livros e afins... mas valeu. Valeu pela confiança, e pelas desconfianças tambem.. mas o mais importante é acreditar no sonho dos seus filhos. E isso eu nao posso reclamar.

Valeu... agora meu irmao só vai ter que se preparar. porque o cursinho? PFFF, cursinho nao foi NADA perto do que estar por vir! :)

2010-01-27T04:43:00.000-08:00

PQP

Daqui alguns minutos sai o listao da Ufrgs.. to mais ansiosa que meu o meu irmao. E ele que deveria estar cagado. ô vida heim?

vamo vamo vamo listao :)

2010-01-20T08:57:00.001-08:00

Falta pouco para terminar "Amanhecer" e já estou me sentindo órfã. Achei que esse ultimo livro da “saga” não seria bom. Me enganei, e feio. O livro é ótimo, é diferente e o melhor, prende muito do inicio ao fim. Estou tentando ler devagarzinho, tentando não lembrar que a estória esta chegando ao seu fim. Stephenie Meyer foi fantástica na sua descrição detalhada em todos os sentidos. Eu consegui entrar tão profundamente no enredo que é difícil não visualizar com clareza os personagens, os locais... é tudo mágico. É bem verdade que quando comecei a ler “Crepúsculo” me senti um tanto atrasada. Afinal a serie é mais intitulada para adolescentes do que qualquer outra coisa, mas a realidade é que todos os livros podem ser lidos por pessoas de qualquer idade. O que “estragou” a reputação da saga foi realmente os filmes, que são um tanto juvenil demais. Na minha opinião, os livros são infinitamente melhores que os dois filmes... mas, são coisas.
Eu nunca me preocupei muito com o fim da trama porque tinha ainda mais um. Lendo "Nua Nova" pensava... ah depois virá "Eclipse" e assim foi. Sendo assim, nao chegava a me causar nenhum desconforto o fato de terminar o livro. Mas agora é diferente, e bem triste!
Só espero não chorar quando ler a ultima pagina... porque dessa vez não terá continuação.

Meu sol particular!

2010-01-18T16:48:00.000-08:00

Se não fosse ela eu já teria partido dessa pra uma melhor há muito tempo.
Ainda bem que tenho o "ombro" dela para chorar. Os olhares desconfiados me fitando enquanto minhas lagrimas salgadas escorrem, ela sabe que algo não está certo. E mesmo assim continua, ao meu lado, na sua ampla inconsciência de companhia para momentos ruins. A companhia dela, quieta, alivia a minha tensão. E eu sei que terei que ir antes dela pra não ter que ficar desamparada, sem um ombro confiável.

2010-01-16T05:19:00.000-08:00

Ignorar nao é, de fato, a melhor alternativa.
Tendo em vista todos os sonhos que construi ao teu lado, seria de imensa burrice querer mudar o rumo certo das coisas.

2010-01-14T17:50:00.000-08:00

Ideias loucas que me perturbam. Tenho (muito) medo que essa nuvem negra fique me atormentando por anos e anos.
Nós temos tudo para dar certo. mas as vezes pequenos errinhos conseguem fazer desmoronar sonhos.
Gostaria que minha cabecinha nao fosse tao detalhista. queria ser mais avoada, mais "to nem aí". Incrivelmente nao consigo.
e dae fode.
Se uma lampada magica aparecesse para mim eu nao pediria beleza e nem dinheiro, pediria para elevar a minha auto-estima. Saber se valorizar é tudo. e eu sei que isso atrapalha muito a minha vida.. eu nao acredito em mim, nao acredito no meu potencial. Isso estraga muita coisa.

2010-01-13T16:57:00.000-08:00

Um dia...
Ahh, um dia eu vou sim até lá.

2010-01-12T16:28:00.001-08:00

É difícil de entender que nem sempre querer agradar, agrada?
Sinto-me culpada por não ser uma pessoa livre de preconceitos estipulados pela manipulação que nós vivemos atualmente. Mulher, manipulada por idéias.
Idéias que talvez sejam pré-estabelecidas devido a fatos decorrentes. Sim, a mente humana é incrível, é complexa e ambígua.
E eu, parte desse mundo catastrofico e nojento, tenho que lidar com supostos desvios de conduta. Nao sei ao certo o que quero, mas sei porque sofro.
Na minha idéia de mulher sonhadora, os homens deveriam nos respeitar em TODOS os sentidos... e o que sobra afinal para o mundo verdadeiro e sóbrio? Uma avalanche de asneiras dignas de comedia sessão da tarde. Nao, eu agradeço esse tipo de atitude. Por mais boa vontade que exista é surreal demais tentar criar uma alusao ao suposto modo ideal de vida feliz. Odeio isso. Alias, nao quero isso! Nao suporto isso!
Eu quero a minha vida digna de um romance, um bom romance. Com uma pessoa que me respeite do dedão do pé até o meu frizz capilar nos dias umidos.
Por favor, nao dá pra querer tudo nesse mundo. Mas dignidade é o minimo.
Se eu exagero? Sim, as vezes. Se eu erro? Muito, muito mesmo. Mas uma qualidade que considero ser a minha the best é a sinceridade. E nao, nao venha questionar isso.

PS: Eu nunca menti para ti em relaçao aos meus sentimentos. Alias, sinto-me lisonjeada de dizer com todas as letras que possivelmente nunca menti nada para ti. Os meus sentimentos continuam os mesmos, eu te amo com todas as minhas forças, mas as vezes dói demais pensar no lixo todo que envolve a nossa relaçao. Eu queria algo bom e algo prazeroso, acima de tudo com tranquilidade. Por nao ter que ficar me preocupando com "coisas" pequenas que tu considera "nada" mas que para mim pesa. Mas nao da pra querer tudo né? Eu posso estar exagerando nesse momento com o tal ocorrido.. mas se eu nao falar nada com certeza a dimensao do proximo problema sera muito maior (e muito mais dolorido).
Desculpe por ser inconstante demais e exigente demais, mas eu prefiro ser assim do que nao mostrar o que sinto diante de coisas que me desgostam.

2010-01-11T16:52:00.000-08:00

Nao me surpreendo mais ao ver os erros direcionados diretamente a minha pessoa.
Erros que ninguem ve, só eu. Talvez o problema seja eu, nao é? Talvez a pessoinha problematica e rancorosa esteja mostrando as garrinhas e vendo coisas.

2010-01-07T15:18:00.000-08:00

Independente de qualquer coisa que venha a acontecer saiba que sempre estarei ao teu lado! Te amo, Ricardo!

2010-01-05T06:52:00.001-08:00

LADY GAGA NO BRASIL?!?!?!?

ESPERO QUE SEJA VERDADE...

só sei que eu vou até a pé pra ver essa mulher diva master of the world \o>

:D

2010-01-03T15:39:00.000-08:00

Que 2010 seja tão bom quanto foi 2009.
Conquistei tantas coisas positivas, tive um ano cheio de novidades... que venha mais e mais!
Na foto eu e a Bitch. Praia. Só nós 3. Eu, Ri e ela :)
Amo voces!

2009-12-29T06:39:00.000-08:00

Há bastante tempo sou fã de chihuahua. Para falar a verdade, nunca conheci ninguem que tivesse tal criaturinha, mas acho-os bem engraçados. A real, hoje, é que percebo que dificilmente terei um, pois o Ricardo jura de pés juntos que odeia essa raça e NAO, nao vamos ter. O fato de estarmos praticamente nos mudando para um apartamento, amplo é verdade, mas ainda assim é um apartamento e, como todo mundo sabe (ou ao menos deveria saber) é que locais pequenos exigem cães pequenos. Eu nao entendo porque diabos as pessoas tem preconceito com caes pequenos. Na real para mim os caes pequenos sao muito mais companheiros do que os de grande porte. Dificilmente iremos encontrar um dobermam no colo do seu dono.
Enfim.. tivemos outras ideias como um Yorkshire, que tambem é uma raça muito querida por todos... porém tem pelo longo. E nao, eu nao quero gastar em banho e tosa toda hora.
A ultima opçao, e talvez a que venha a se concretizar, sao os queridissimos, engraçados e gordos BULLDOG FRANCES. Que tem me conquistado cada dia mais e mais e eu estou simplesmente fissurada nesses bichos.
Na real seria otimo se eu pudesse morar num sitio e ter varios caes de varios tipos diferentes. MAS voltando ao Planeta Terra, sei que isso é algo fora de questao (pelo menos por enquanto) :)

2009-12-28T16:50:00.000-08:00

2009-12-28T07:19:00.000-08:00

É difícil aceitar certas coisas em silencio. Eu até tento e finjo que está tudo perfeitamente bem, mas no fundo, bem no intimo, eu grito de dor e de raiva. Sinceramente tenho muito medo de morrer de ataque cardíaco ou algo do gênero, visto que meu coração passa por fortes abalos.
O natal não foi nada do que eu havia programado. É, eu tenho que aprender a não pensar, não arquitetar nada, pois tudo acontece perfeitamente ao contrario!

2009-12-23T16:27:00.000-08:00

DISCO mais foda da minha infancia.. amava a musica do RAULLLLLLL
TOCA RAUUUUUULLLLLLLLLL pra nóis \\o

TE AMO RI

2009-12-22T12:58:00.000-08:00

Porque a vida é assim mesmo, divertida :)
E tendo em vista que ninguem gosta de pinscher (a nao ser aqueles que possuam um exemplar) resolvi postar essa imagem engraçada :P
Pinscher é uma raça maravilhosa, o fato de serem "estressados" nao os fazem chatos. Afinal, eu sou estressada e antipatica, mas existem pessoas que gostam de mim. Os pinschers sao assim, ou tu ama indiscritivelmente um, ou tu odeia um. haiahei E EU AMO A MINHA TURBOBITCH MALUCA.

2009-12-21T16:40:00.001-08:00

é, eu tenho que aprender a nao criar tantas expectativas em cima de acontecimentos.
sempre me decepciono.

2009-12-20T05:04:00.000-08:00

LADY GAGA NA CAPA DO JORNAL..

TE METE HEIM :D

2009-12-17T10:50:00.000-08:00

E hoje foi a ultima prova do semestre. A materia mais dificil do semestre tinha que terminar o ano com chave de ouro. Sao fatos "engraçados" como esse que temperam a nossa vida sabe. Seria uma chatisse nao ter desafios, nao ter objetivos, metas.
Mas eu estou tao cansada que nao tenho animo para nada. N A D A, mesmo.